na rzezbe

je dropsy na rzezbe

Stary nie zrozumiemy się. Każdy dobry trening daje sile nie zależnie czy robisz masę czy redukcje. To o czym Ty piszesz robi się w dziale dietetycznym. Ja mówiąc efekt mam na myśli EFEKTYWNOŚĆ co lepiej działa po czym lepiej idą założone cele... nie ważne ze masa redukcja czy coś.. To co Ty sugerujesz to „15 powiedzeń na rzeźbę a 6 na sile”

[...] cie suty nie swedzialy nie wyczuwasz zadnych zmian w sutkach to dla mnie jest to tluszczyk. najlepiej ocenic to po brzuchu jesli ci przybylo tam to raczej tez ci poszlo w suta (troche) dlatego mozesz to mylic z gino. jesli bedziesz w przyszlosci jechal na rzezbe i nie zejdzie ci to to wtedy moja teza byla zla i jest to gino stawiam na tluszcz

poza tym kazdemu zawsze najmniej podoba sie wlasne cialo - ja tez uwazam, ze przydaloby mi sie z 8-10 kg wiecej, choc wszyscy mi mowia ze wygladam niezle, a co poniektorzy mowia "koksiarz". na rzezbe nigdy nie narzekalem, bo cwicze judo, wiec rzezba sie robi jakby nadprogramowo. Na sile tez jakos nie narzekam, natomiast masa...

To co mam w koncu robic ? Osobiscie to wedlug mnie na rzezbe zawczesnie,co wy na to?

[...] spore ciezary i nie potrafi zrobic 30 pompek (sic!). To ja przepraszam. Nie tylko masa jest celem. I nic sie nie stanie jak sie czasem troche jej straci. A w treningu na rzezbe nie chodzi tylko o spalanie tluszczu. To przede wszystkim odmienny bodziec dla organizmu. I taki tez jest potrzebny. Ja nie kaze kulturystom biegac w maratonach, ale [...]

tak to czyli ilość powtórzeń nie ma znaczenia, super. to na mase zaczne robić 30 powtórzeń teraz, skoro uważasz że tylko ja głosze idee że ilość powtórzeń jest ważna. od kad ja pamiętam na rzeźbe stosuje sie nie duże ciężary żeby robić dużą ilość powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami. wiadomo że najważniejsza jest dieta.

[...] przy takiej diecie niesamowicie ! (jesli cleanbuterol i srodkiowadobojcze w ogóle sie czymkolwiek roznia ). Daj sobie spokoj stary, poczytaj troche na temat dobrej diety na rzezbe,stosuj regularnie aeroby a w ostatecznosci siegnij po ECA. Nie ma co marnowac sobie zdrowia, takie jest moje zdanie i szczerze Ci to proponuje ! A great flame follows [...]

KAROL_PL Z tym że takie coś jak trening na rzeźbę nie istnieje. Można na tym samym planie zdobyć albo kilogramy masy albo tracić tłuszcz - jak mówiłem ważna jest dieta.

kreatyne na rzezbe to bym sobie darowal.

Co chcę ćwiczyć ? hmmm ja sam jestem niezdecydowany ;p Ale myślę że na rzeźbę może ;p jaką ankietę ?? :]

Dobra to ostatnie pytanie bo widzę, że mnie nie lubicie :P Jeśli chcę uwidocznić kostki, to jaka dieta? Na rzeźbę tak?

Po pierwsze na rzezbe to jest dieta na ujemny bilans kcal, trening to tylko bodziec. Co do suplementow to HMB NIE DZIALA!! Wracajac do treningu, proponuje FBW opare o podst cwiczenia, krotkie przerwy miedzy seriami, a gwarantuje ze po przysiadach i ciagach bedzie z ciebie cieklo. Oczywiscie sila tez powinna isc do przodu.

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe No w tym momencie to mnie rozwaliłeś .... Może i jest treningów w cholere ale ja potrzebuje indywidualnego .... Zapomniałem napisać: MAX powtorzenie bicepsy:sztanga prosta 45kg klata:74kg na prostej bary:50kg przed głową triceps:nie ma jak sprawdzić... plecy to samo

no ale jakiego mam planu szukac?? na rzezbe, na mase, split najlepszy moze cos innego? o to mi chodzi. sam plan sobie poszukam. czytaj dokladnie...

1. Musisz cwiczyc cale cialo 2. Trening masowy nie rozni sie od treningu na rzezbe. 3. Chcac rzezbic musisz miec diete na 0 4. Dodajesz aeroby badz trening interwalowy zdr.

wiem ze odchudzanie nie idzie w parze z robieniem masy, tylko pytam jak cwiczyc, czy jak na rzezbe?; bardziej intensywnie? czy nie powinno sie zmniejszyc liczyby kalorii? dodawac ale co i jak? myslalem o ECA przed treningiem a na sniadanko i obiad (trenuje wieczorami do 20-tej) cos w stylu fat burner chodzi mi o dodawanie spalaczy takich jak [...]

Jak myślicie na rzeźbę ten Night Blend będzie dobry?? I jak nazwa wskazuje należy brać na noc :)??

cykl typowy na rzezbe - watpie abys zrobil na nim 10kg masy, jezeli jednak zdecydowales sie na taki zestaw to wal superka 300-400mg/tyg oczywiscie w dawkach podzielonych ze wzgledu na krotki okres poltrwania winko 30mg/dziennie

w tak młodym w wieku z siłownią musisz jeszcze uważać, twoije ksci są jeszcze słabe i nie możesz przeciążać ich na siłowni jak chcesz na rzeźbe to musisz używać małych ciężarów z większą ilością powtórzeń. ale lepiej zastanów sie czy naprawde potrzebujesz naazie siłowni, zobacz sobie http://www.sfd.pl/temat92830